Alege sa traiesti o viata mai buna!

Aud din ce in ce mai des ca oameni au probleme grave de sanatate, unii bolnavi de cancer altii sufera de dereglari hormonale, infertilitate s.a.m.d.. Cu siguranta viata inseamna incertitudine, schimbare si adaptare dar sunt convins ca o mare parte de vina ne apartine, atunci cand vine vorba de probleme de sanatate cu care ne confruntam sau neplacerile si nefericirea din viata noastra. Cum mancam, cat dormim, cu cine ne petrecem timpul, ce activitati avem, ce ne preocupa sunt doar cateva elemente care contribuie la calitatea vietii pe care o traim. Mi se pare un lucru de bun simt sa consideram ca daca nu mancam sanatos, daca dormim prost, daca nu ne preocupam de corpul si de mintea noastra suntem predispusi bolilor si nefericirii. Din pacate, printre primele lucruri pe care un adult le invata este ignoranta. Nu voi dezbate acum acest subiect, dar va spun doar ca a ignora inseamna a lua o decizie.

Decizia de a nu face ceva sau de a face nimic.

In cele ce urmeaza, va prezint o situatie de fapt care sper sa va ajute sa aveti o viata mai buna.

Eu,

Acum 2 ani

• cantaream 98 Kg;
• fumam un pachet de tigari pe zi;
• exercitiile fizice/sportul erau un element optional in viata mea;
• printre alimentele pe care le consumam se regaseau: Cola si alte bauturi racoritoare acidulate sau nu, cu continut mare de zahar, mezeluri (salam-uri, sunculite, crenvursti etc), carne consumata zilnic, mancare tip fast food o data pe saptamana sau la 2 saptamani;
• mancam haotic cand apucam;

Astazi

• cantaresc 76 Kg;
• nu fumez;
• fac zilnic minim 30 de minute de exercitii fizice/sport.
• nu mananc mezeluri sau alte produse procesate derivate din carne;
• nu beau zilnic bauturi racoritoare acidulate sau nu si/sau cu adaos de zahar;
• mananc foarte rar carne;
• o parte din alimente pe care le consum zilnic sunt: apa plata/carbogazoasa, paine, lactate (lapte dulce si derivate care nu contin lapte praf), legume, ciorbe, fructe, miere, peste (si derivate), nuci etc.
• mananc de cel putin 3-4 ori pe zi;

In tot acest timp nu am renuntat sa mananc ciocolata!

Produse alternative celor cu care te-ai obisnuit deja:

Sucuri/Cola – Fresh de portocale, fructe si legume stoarse, socata, compot, ceai, etc;

Carne – Produse lactate (daca nu sunteti alergic sau aveti alte probleme atunci cand consumati lactate) ;

Dulciuri – Ciocolata, miere, faguri.

Pe aceeasi tema discutam cu o prietena buna si imi spunea ca multa lume alege alimentele in functie de venit si de cele mai multe ori acestia le aleg pe cele mai ieftine. Eu am o parere putin diferita in sensul in care, aparent pare mai scump sa mananci sanatos dar va intreb:

Daca cumperi astazi un meniu fast-food sau un salam gustos, care iti tine de foame, si peste n ani te internezi in spital pentru ca ai aflat ca ai cancer sau mai stiu eu ce alta boala, si incepi sa platesti doctori, medicamente, tratamente…

Care aliment este in final mai ieftin?

Printre putinele lucruri pozitive pe care le poti vedea la televiziunile de la noi sunt urmatoarele mesaje care probabil nu ar exista daca nu ar fi obligatorii:

- “Consumati zilnic fructe si legume”;
- “Consumati zilnic minimum 2 litri de lichide”
- “Faceti miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi”
- “Respectati mesele principale ale zilei”

Urmati-le si va veti simti mai bine!

De ce nu vedem reclame la televizor cu produsele pe care le cumparam si stim ca sunt sanatoase, ieftine si gustoase? Pentru ca un produs care se vinde NU ARE NEVOIE DE RECLAMA! Personal ignor orice reclama TV din principiul enuntat mai sus. PRODUSUL BUN se vinde singur!

Fiecare om isi face alegerile dupa posibilitati, judecata si minte. Nu uitati ca astazi avem unelete puternice care ne ajuta sa-ti faci viata mai buna. Google , YouTube, Wikipedia sunt doar cateva dintre ele. Va mai reamintesc ca Romania este una dintre tarile cu cele mai mici preturi si cele mai largi benzi de acces la internet.

Citeste eticheta, informeaza-te, alege ce cumperi si ce mananci!

Iti doresc multa sanatate si sa ai o viata echilibrata !

Trailer Food Inc:

Linkuri utile:
10 lucruri importante
Despre aditivii alimentari
Filmul Food Inc
Alimentatie + Fitness + Sanatate = Speranta mai mare de viata

O nota de umor

Un mos si o baba, sot si sotie mor intr-un accident si ajung in Rai.
Acolo ingerul de serviciu ii duce pe o plaja plina de palmieri si cu o casa superba si le spune:
- Acum tot ce aveti de facut in Rai este sa stati aici si sa va bucurati de toate.
Mosul se intoarce catre baba si ii zice:
- Vezi ce proasta ai fost? Puteam sa fim aici de 10 ani dar nuuuuu… tu vroiai sa mancam sanatos!

NB: Daca vrei sa-mi multumesti pentru articol, poti s-o faci plantand un arbore unde vrei tu!